前几日，胡鑫宇事件在网络上热度剧增，引发了一系列相关问题的反思与警示，也让青少年心理健康再一次被推向了风口浪尖。如何拯救有心理疾病的青少年是个相当棘手的问题，多方专家和学者也在这个领域不断地探索和研究。当下很多研究和个案都反映出家庭与青少年心理健康有着密不可分的关系，如何让家长扮演好自己的角色以及照顾好孩子的心理健康是很多家长一直想了解的。

随着物质生活的逐渐提高，家长的观念要有所改变，不应单单的满足孩子的物质需求，更需要了解孩子的精神需求，给孩子些时间，听他们说说自己真正想要的是什么。

父母与孩子进行经常的、有效的沟通，有利于父母改进教育方式，为孩子提供情感上的支持，有利用于消除、缓解青少年的焦虑、紧张、苦恼及孤独压抑的心理。父母与孩子之间的相互理解和相互尊重，有助于孩子避免形成胆怯、缺乏自信、情绪暴躁等不良心理特征。父母对孩子的合理要求与适度期望有利于青少年心理的健康发展。

略高于孩子现有水平，但又是孩子通过努力能够达到的期望，可以使孩子的心理处于积极向上的健康状态。对孩子要求和期望过高，使他们总不能达到目标，很容易使孩子形成自卑、怯懦、退缩、焦虑、压抑等消极心理。对孩子要求、期望过低，会使孩子缺乏上进心和自信，阻碍他们正确认识和发挥自己和潜能。和谐的家庭关系对青少年的心理健康有积极的影响。家庭气氛愉快轻松，有利于松弛青少年的紧张和不安。

父母之间的良好婚姻关系为青少年提供了平稳的生活环境。父母之间一致的管教方式，使青少年有正确的行为规则。家庭成员彼此尊重和信任，相互关心和支持，有利于青少年摆脱消极情绪的影响，保持愉快、乐观、积极的心境。

所以，做一个合格的父母，是孩子心理健康的第一道保障。父母与孩子之间建立好的沟通渠道，可以更及时的发现孩子的心理变化，加强对未成年人心理健康的护航。