调节情绪的方法（二）
2023-07-1708时41分
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1、大哭
也许你会觉得这不是一种调节情绪的方法，这是被情绪控制之后的反应。那你就错了，“哭”其实并不是失控，相反它也是一种发泄。
有一首歌里唱到“男人哭吧哭吧哭吧，不是罪！”哭泣并不是女人的专利，就让留下的泪水淹没你内心的悲伤，生活还要继续，一切都可以重来。
2、让自己变得忙碌
如果你既没有时间发泄，也不能放任自己去找“清净”，那就让自己忙碌起来吧，不管是做家务还是做工作，只要是手没有空闲，那么大脑也就不会有时间捣乱了。忙碌也是一种调节情绪的好方法，全身心的投入到一些事情里，烦恼和坏情绪也就随着时间悄悄的溜走了！
3、想一些高兴的事和让你高兴的人
当你情绪低落的时候，你可以选择去想一些高兴的事情，也可以像一些让你高兴的人，这样也有助于改善坏情绪。
我有不好的情绪的时候，就会想我的儿子，小小的，软软的，想起他，什么累啊、烦啊统统都抛到九霄云外了！
4、看书
看书也是一个很好的缓解情绪的方法，你可以有针对的去看一些“心灵鸡汤”或者“成长故事”等等，在书的海洋里遨游，把不好的情绪统统吹散！
而且看书还有一个好处就是会让你的心变得平静，人都是看着别人的生活再对比自己的，在对比中自己感悟一点点的成长。
5、睡觉
这个方式是我一个朋友会用的“戏码”，她只要情绪不好，就会睡觉，哪怕是趴着。她说只要让大脑处于混沌状态，就不会觉得难过了，睡醒了头脑也就清醒了。这也不失为一个好办法。
总之，这些方法就是让自己的心态变得平静下来，没有波澜头脑才是清醒的！
