中考生正处于青春期，面临生理的急剧变化，心理上处于寻求自我同一性时期。他们希望得到别人的认可和尊重，并且期望通过自己的努力，在学业上或以后的人生事业上有所建树。在这个阶段，他们的学习主动性明显增强，对待学习的重要性有明确的认识，并希望通过自我加压的方式，来实现学业的进步。

在中考分流形势下，中考生的考试压力日益增大。这种压力不仅来自于对学业的期望，还来自于家庭、学校以及社会等多方面的期望和压力。许多考生和家长都会感到明显的考试焦虑，考生可能出现焦虑、强迫、睡眠问题、注意力不集中等心理问题。

那么， 中考前常见的心理问题有哪些呢？

1. 学习类问题：包括学习负担过重、心理压力过大导致的食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。同时，厌学也是一个比较突出的问题，尤其是学习成绩差的学生，达不到家长和教师的期望，常常产生厌学心理。

2. 考试焦虑：遇到较为重要的考试时，焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。

3. 人际关系问题：包括与教师、同学、父母的关系问题。这些问题可能导致学生产生压仰感、消极情绪等。

这里为广大中考生提供一些心理调适策略：

1. 正确认识紧张：适度的紧张焦虑对学习有好处，有利于调动身体资源，发挥最大的潜力。不要尝试消灭它，而是学会与紧张和平共处，化紧张为动力。

2. 学会释压：当感到紧张烦躁时，做一些让自己放松的事情，如听音乐、跑步、跳毽子操或闭目养神等。同时，也可以尝试肌肉放松法、蝴蝶拍放松法、自我关怀法等来帮助自己放松。

3. 积极心理暗示：给自己积极暗示的时候，请不要加一些否定词，比如“我不紧张”“我不害怕”，而是用“我有信心”“我一定行”。这样，我们头脑中接收到的就不是消极信息了。心理暗示是影响潜意识，从而提高信心的最有效的方式之一。

总之，中考是每个学生人生中的重要阶段，但不应该只关注分数和成绩。关注孩子的心理健康同样重要。通过正确的心理调适策略，家长、学校和学生共同努力，可以帮助中考生度过这个关键时期，迎接未来的挑战。